Das Trainingsangebot
Bewegung sollte eine Bereicherung für Dich sein und Dir einen sinnvollen Ausgleich zum Alltag bieten. Hier stehen Dein Wohlbefinden und Spaß im Vordergrund!
Das Training findet in Argual (Los LLanos de Aridane) statt. Unter freiem Himmel turnen wir mittwochs und freitags am Vormittag unterhalb des Centro Cultural de Argual.
Bist Du neugierig geworden oder hast Du Fragen? Dann rufe mich an oder schreibe mir eine Email. Ich freue mich auf motivierte TeilnehmerInnen! “SEI DABEI!”
Der Stundenaufbau
· Erwärmung mit bspw. der Nutzung von Nordic-Walking-Stöcken, Seilen, Bällen usw. mit animierender Musik.
· Umfassendes Training für Bauch, Beine, Po und speziell für den gesunden, kräftigen Rücken verbunden mit koordinativen Übungen aus Pilates und Yoga; wir nutzen dafür Kleingeräte wie Theraband, Togu-Ball, Pilatesring und Hanteln.
· Ruhiger Ausklang mit Atemübungen, Dehnungen und Massagen.
Meine Ziele und Dein Benefit
· Förderung Deiner konditionellen und koordinativen Fähigkeiten.
· Höhere Körperwahrnehmung und Schulung Deines Körperbewußtseins.
· Schaffung eines angenehmen Ausgleichs zum Alltag verbunden mit Streßabbau.
· Spaß und Freude an der Bewegung finden; Kontakt zu anderen aufbauen.
· Körperliche Entspannung.
EINZELTRAININGS, um Deine individuellen Ziele zu erreichen bzw. um Beschwerden zu lindern bzw. zu bearbeiten, biete ich ebenfalls an. Kontaktiere mich dazu!
Wann und wo findet der Sport statt?
Der Sport findet für Frauen & Männer mittwochs sowie freitags von 10:45 – 11:45 Uhr unterhalb des Centro Cultural de Argual (Los LLanos des Aridane) statt.
1:1 Trainings finden nach Absprache statt. Im Centro Cultural de Argual oder bei Dir zu Hause.